猫背を良くしたいと思ったことはありますか？つい最近猫背と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因では？外見を良く見せたい。沢山の方達が猫背で悩んでいる。猫背などで悩まされているのに「猫背」を良くしたいという人の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を治そうとやってみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても解消されない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を治そうとしてもよくなる人が多くないのが真実です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら正しい矯正方法で猫背など矯正する必要がある。正しい猫背の改善を修正前に知っていることが猫背を治療する基礎になる。

背骨は、首が前に湾曲、胸椎が後湾、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通で、腰や背中が背中側に出っ張る背中を「猫背」と言われます。姿勢が円形になる猫背の状態は一目見ていけない姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも影響する。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなってしまうので自分が猫背だと感じたら早急に猫背の治療をする必要があるのです。

「猫背」について詳しい方達は少ない。理想的な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにかなり有効です。なので「猫背」の人達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、理想の背骨を手に入れよう。

「猫背」を治療すると外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する方法には、どんなやり方があるのか？何個か知られている方法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療するやり方は沢山用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く正しい状態になることができない方にとっては、「猫背」を調整する重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになると説明し、筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の状態になるとは限らない。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もたくさんあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える人達の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋トレをやっている人でも理論的なやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を治療する整体など手技療法のような調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正常な骨格の状態に治す治療法。背骨、骨盤を直に調整するのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正常な姿勢の人達がなんらかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、とても効果があり一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに保持すること。どんなにストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

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