猫背は治せる？
猫背を矯正しよう
猫背を綺麗な姿勢に治したいと感じたことは？最近「猫背」みたいになっていると言われる。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは猫背が原因かも？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの人が「猫背」などで悩んでいる。猫背で悩まされているのに猫背をよくしたいという人達の話はさほど聞きません。ネットや本を見て一人で猫背を治そうとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など行っても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても治る方達が少ないのが実際です。猫背を本気でよくしようと思ったら効果のある矯正法で猫背を調整する必要がある。実績のある猫背の修正を調整前に知っていることが「猫背」を治療する基本になります。
猫背の矯正って何？
脊椎は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになるのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに悪い状態だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経網にも影響を及ぼします。身体は、神経によって操られているので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自分で「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の治療をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背の調整に詳しい方は少ない。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。良い脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響がでます。普通の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を矯正すればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する矯正法には、どんな治療法があると思いますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。
ストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善する解消法は沢山使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができない場合があります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想の状態になることができない人たちにとって、「猫背」を矯正する重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはありません。
猫背矯正とトレーニング
ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することも沢山あります。正常な状態を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える人達の説明です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方でも理論的なやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
整体の猫背と矯正
背骨、骨盤を矯正する整体などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かしてよい姿勢に戻す治療です。背骨を直接矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で背骨を理想の位置まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想の姿勢の癖がついている人達がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とても効果的で一度の修正で猫背が改善されることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はなるべく受けるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、最も大事なのは理想的な姿勢を常に続けることです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。
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