猫背は治せる？
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背を正しい姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？最近、学校で「猫背」みたいになっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは猫背が要因かもしれない？イメージをよく見せたい。おおくの方達が猫背などで苦しんでいます。猫背などで苦しんでいるのに猫背を改善したいという人達の噂はそんなに聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などをよくしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても解消されない。整体に通っても解消されないなど猫背をよくしようとしても改善する人が多くないのが真実です。猫背をちゃんと解消しようと思ったら正しいやり方で猫背を改善する必要がある。正しい猫背の調整方法をあらかじめ理解していることが猫背など矯正する第一歩になります。
猫背の矯正ってなに？
背骨は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言われます。背中が円形になる猫背の姿勢は見るからに良くない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響を及ぼします。身体は、神経系によって操られているので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなってしまうので自らが「猫背」と感じたら早急に「猫背」の矯正をする必要があるのです。
良い姿勢とは
猫背の調整に詳しい方達はあまりいない。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。良い背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に凄く効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の修正が必要です。猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を矯正できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を治療する修正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を調整する方法は沢山利用されるやり方で、真向法などなどいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない場合があります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を治療する重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増すような運動はする必要はない。
トレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになると考えて筋力トレーニング猫背を調整しようとすることをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化することもたくさんあります。理想の状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方達の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢に戻す治療法。関節を直接動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で背骨を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の癖がついている方達がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。
有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのであったのなら癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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