猫背矯正と整体
猫背矯正って何?
「猫背」を正しい姿勢に改善したいと考えたことはありますか？学校で「猫背」の姿勢だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは「猫背」が原因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの方が猫背などで苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるのに猫背をよくしたいという人達の噂はあんまり聞きません。自分の力で「猫背」などを良くしようとためしてみたけど解消できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に行っても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても良くなる人が少ないのが真実です。「猫背」をちゃんと良くしようと考えたら実績のあるやり方で猫背など治療する必要があります。理論的な「猫背」の修正を知ることが猫背を治療する基礎になります。
猫背矯正ってなに
脊椎は、首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の骨が前に湾曲になるのが理想の状態で背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が円形になる猫背の外見は見るからによくない状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも影響する。体は、神経系によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなるので自分で猫背だと気付いたら早く猫背の調整をする必要があります。
いい姿勢とは
猫背のことに詳しい方はあまりいない。よい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を保つのにすごく効果があります。その為、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。理想的な脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
猫背を調整すれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どんな方法があるのか？いくつか代表的な治療法を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
体の柔軟性を高めることによって猫背を改善するやり方は沢山使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない方にとって、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を高めるような体操はすることはありません。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考えトレーニングで「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う方の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、筋トレをする方でも正しい方法で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
整体
骨格を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に治す治療です。脊椎を直に調整するのでとっても効果がある方法ですが、、これだけでは猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で脊椎を元の位置まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とても有効で一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくありません。
最も有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできれば受ける方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのか分からなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、一番重要なのは正常な姿勢をつねに維持することです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を改善して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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