猫背矯正
猫背を矯正しよう
「猫背」をよくしたいとおもったことは？学校や会社で猫背になっていると言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因なのでは？見た目をよく見せたい。沢山の方が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を解消したいという人のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を良くしようとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても解消されない。整体に通ってみても良くならないなど、猫背を改善しようとしても解消できる人達があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で改善しようと考えたら理論的な矯正法で「猫背」など矯正する必要がある。理論的な「猫背」の調整を調整前に知ることが猫背など改善する第一歩になる。
猫背の矯正を知っていますか？
背骨は、首の骨が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが正常で、背中や腰が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言われます。背中が円形になる「猫背」の状態は見るからにいけない状態だと分かる。理想的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経系によって支配されているので、神経網に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と気付いたら急いで「猫背」の矯正を行う必要があります。
正しい姿勢とは
「猫背」の治し方に詳しい人達は多くありません。理想の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。正しい脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく有効です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見にも影響が出ます。普通の背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
猫背を修正できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どんな矯正法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消する調整法は沢山使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬くなって理想の状態になることができない人にとっては、「猫背」を修正するための重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。
筋トレと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もあります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を矯正しようとする方達の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、トレーニングをする人達でも正しい方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正してよい姿勢に治す治療です。骨を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しい。整体で骨を元の位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではない。元々正常な姿勢の方が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく効果的で一回の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。
効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を治療しようとする時、最も大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を調整して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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