「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？最近、奥さんから猫背だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が原因では？イメージを良く見せたい。多くの方が猫背などで悩んでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを治したという人の噂はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を良くしようとためしたけど治せなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。整体に行っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても良くなる方がほとんどいないのが現実です。猫背を本気でよくしようと思ったら理論的な治療で「猫背」など治療する必要がある。理論的な猫背の修正法を分かっていることが「猫背」を改善する基本になります。

脊椎は、頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが理想の状態で背中が後ろに丸く出っ張る背中を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも影響を与えます。身体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと気付いたら急いで「猫背」の修正をする必要がある。

「猫背」のことに詳し人は多くない。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのにとても有効です。その為、猫背の人達には猫背の調整が必要です。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、美しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する調整法には、どのような方法があると考えてますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする修正法は多く用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬く理想の姿勢になれない方にとっては、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋肉があれば正常な状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようとする人の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

脊椎を治療する整体など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい姿勢に治す治療法。脊椎、骨盤を直に調整するのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効であり一回の治療で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいい。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢を常に維持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいたのであれば、猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

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