整体と姿勢
姿勢を治してみよう！
良い姿勢になれたらと想像したことはありますか。近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達はほとんどいない。自分だけで姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院や整体に行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても治る方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢！
背骨は、首の骨が前に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが理想的で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、見るからに変な姿勢だと分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的に良い脊椎とは言えない。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、骨格に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経伝達にも影響をあたえます。体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも凄く影響し様々な症状をおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の要因にもなるので自分で異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢に詳しい人はほとんどいません。いい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりが無い背骨です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるよりいい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな手段があるのか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいができない事があります。こんな身体では、まず第一にいい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるための最初の一歩です。ですので、脊椎が固まって正しい姿勢になることができない人達にとっては、いい姿勢に修正する為のとても有効な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレによって姿勢を矯正していくことをススメます。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化することも多くあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人達の考え方です。確かに、理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
背骨を修正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術していい姿勢に治す修正法です。背骨を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を理想の所まで調整しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと良い姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療は、かなり有効であり一度目の修正で正しい姿勢になれることも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょに行うのが有効。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢をものにしようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をしても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状態が強化されるだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想の姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を整えることができます。このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。
カイロプラクティック、
整体、
頭痛、
片頭痛、
首、
肩凝り、
背中、
腰痛、
ぎっくり腰、
ヘルニア、
疲労、
姿勢、
猫背、
側弯、
骨盤、
産後の骨盤、
o脚、
x脚。
整体、
カイロ。