猫背を綺麗な姿勢によくしたいと考えたことは？学校や会社で猫背みたいになっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背が原因なのでは？イメージをよく見せたい。沢山の方が猫背で苦労しています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などをよくしようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても治らない。整体など行ってもよくならないなど猫背を解消しようとしても治る方達があまりいないのが実際です。猫背をちゃんと良くしようと思ったら効果のある治療法で猫背を調整する必要があります。正しい「猫背」の治療を分かっていることが猫背を矯正する基本になります。

背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが普通で、脊椎が後ろに出っ張る背中を猫背と言う。脊椎が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だと分かります。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。体は、神経の伝達によって操られているので、神経に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら早めに「猫背」の治療を行う必要があるのです。

「猫背」に詳し人は少ない。いい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背を調整すればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する矯正法には、どのような方法があると考えていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする方法は多く使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟で柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができない事がある。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想の姿勢になれない人にとっては、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると解説し、トレーニングで猫背を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化することもあります。理想的な脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする人の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをしている人でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

骨格を矯正する整体など手技療法のような修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かしてよい骨格の状態に治す治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難。整体で背骨を正しい所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の人達がなにかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとても効果的でたった一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受ける方がよいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持すること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。

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