「猫背」を理想的な姿勢にしたいとおもったことは？最近、奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが要因かも？見た目を良く見せたい。多くの方達が猫背などで悩んでいます。猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを改善したいという方の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」などを治そうとためしたけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても改善しない。整体など行ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしてもよくなる人達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら正しい治療で「猫背」を治療する必要がある。理論的な猫背の調整法を矯正前に理解することが猫背を改善する第一歩になります。

脊椎は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言われます。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だと分かります。正常な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、脳によって支配されているので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなってしまうので自分が「猫背」だと気付いたら急いで猫背の修正をする必要があります。

「猫背」に詳しい人達は少ない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の調整が必要です。猫背は疾患だけでなく外見にも影響がでます。理想の背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を修正できればルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する矯正法には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を解消する修正法はよく用いられる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になることができない方にとっては、猫背を調整する重要な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると解説し、トレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な脊椎になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪化することもあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える人の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎を矯正する「整体」など手技療法のような方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な骨格の状態にする治療です。背骨を直接動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の場所まで治しても理想の姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべくやってみるのがいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背を治そうとするとき、最も大切なのは理想の姿勢の状態を常に続けること。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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