猫背矯正
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」を正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？学校で「猫背」だと指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かもしれない？見た目の印象を良く見せたい。沢山の方達が「猫背」で悩まされています。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」をよくしようとやってみたけど治せなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみてもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる方達があまりいないのが現状です。猫背をしっかり改善しようと考えたら正しい治療で猫背など治療する必要がある。理論的な「猫背」の改善をあらかじめ分かっていることが猫背を治す基本になります。
猫背の矯正ってなに
背骨は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の骨が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。姿勢が円形になる「猫背」の外見は明らかに悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分で猫背と気付いたら早めに「猫背」の矯正を行う必要があります。
良い姿勢とは？
猫背のことに詳し人は多くない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にすごく効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい脊椎を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を修正できれば見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どんな矯正法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ
背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする方法は最も多く使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬くなって正常な姿勢になれない人にとっては、猫背を修正するための大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。
筋トレ
ジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば正しい状態になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする人達の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、トレーニングをしている方でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を調整する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い姿勢にする治療です。背骨を直接矯正するのですごく効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で骨格を理想の場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖がついている方達がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても有効であり一回の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。
効果的な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できればしてみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を改善しようとする時、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正常な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。
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