2025年のアーカイブ

整体の矯正と頭痛

頭痛


頭痛は頭部に生じる痛みのうち、表面で発生するものではない痛みです。様々なタイプの症状を含んだ幅広い症状の概念なんです。珍しくない症状である他方頭の痛みを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で主原因が解明できない場合も多い！要因は様々と言われるが基本的に全ての頭痛の要因はひとつと言われているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」ですi男より女の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛（ずつう）の分類


頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛


緊張型頭痛がが現れる原因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛


片頭痛は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張が解けてほっとした時、休日などにも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩まされている人の1割前後で、前兆がみられる！片頭痛の発症原因についてはわからないところもあるが、有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるとのことです！また、遺伝の要因もあると考えられています。片頭痛（へんずつう）は、血管の拍動性の痛みで若い女性に多くしばしば家族性のようです。

群発頭痛


発症する仕組みについては未だ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することも推奨されています！整体も頭痛をにすごく効果的だと考えられています。頭痛をの大半は、頭の血管の拡張が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています！

整体と頭痛の治療


一般的に頭痛の治療というと普通薬物による治療法が普通だと思われますが、薬物以外にも整体など治療法も頭痛の有j工な治療法の一つです。整体は頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度だけでも整体の矯正を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がおススメです！
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猫背は治る


猫背矯正って何?


猫背などをよくしたいと考えたことは？奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背が要因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの人達が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背などをよくしたいという方達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背などを良くしようとためしたけど改善できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても改善されないなど猫背を良くしようとしても改善する人達が多くないのが現実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら実績のある矯正法で「猫背」を改善する必要があります。実績のある猫背の矯正法を矯正前に知ることが「猫背」を矯正する基本になる。

猫背の矯正ってなに


脊椎は、首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が背中側に出っ張る背骨を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の外見は見るからによくない姿勢だと分かります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経にも影響します。身体は、脳によって操られているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなるので自らが猫背と思ったら早めに「猫背」の治療を行う必要があるのです。

いい姿勢とは？


「猫背」に対して詳し人は多くありません。理想的な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に凄く効果的です。そのため、猫背の方達には猫背の治療が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響します。いい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、美しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！


「猫背」を治療するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どのような修正法があるのか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ


柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする調整法は多く使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができない事があります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、体が硬く理想的な状態になることができない人たちにとって、猫背を修正する為の重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。

トレーニング


スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになると仮定して筋トレによって猫背を治療することをススメます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な姿勢になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪化することもたくさんあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う方の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と猫背矯正


脊椎を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い姿勢に戻す治療です。背骨、骨盤を直に調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を元の場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の人達が何らかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果がありたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正


「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を一緒にするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正はなるべく受ける方がよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で大切なものは？


「猫背」を修正しようとする時、とても大事なのは正しい姿勢の状態を常に維持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に


「猫背」を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

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腰痛を改善する整体


腰痛の治療と整体の施術


「腰痛」とは、腰の部分の痛みや炎症などを発することを指します。大多数の「腰痛」は、だいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし大半の腰痛は、再発を何回も繰り返しそのうちの何割かは活動に重大な支障をきたす重大な状態になります。「腰痛」は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてあんまり時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は長期間痛みや不快な状態が腰の部分につづく腰痛で、痛みなどの症状の消失と発症を何度も繰り返しながら長い期間続く場合もあるのです。一生のうちで80パーセントくらいの人達が一回は、「腰痛」を発症するといわれている。

腰痛の種類


「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの日数で分類されるだけでなくもちろん原因によっても分けられる。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の人には普通にある「腰痛」でレントゲン撮影などすると、おおくの場合老人に見られますが、これらの病変は老人の腰痛の要因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度な力が掛かることで、筋肉などが、緊張することで発現する腰痛になります。慢性の腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。原因がわからない腰痛もたくさんあってストレスや不安が原因の心理的な「腰痛」ではないかと言われている。急性の腰痛をこじらせて慢性の腰痛に変化することもあります。

他の腰痛


「腰痛」には、危険な疾病が隠れている場合もあり緊急性があり、致死性のすごく高い疾病もある。緊急性があり致死性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない腰痛には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の要因になるこのような病変に対しては要因である病気を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはない。「腰痛」症状の他にも症状がある場合は、腰痛以外の病が潜んでいないか検査してみることが必要になります。只の腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命にかかわる怖い「腰痛」もあることを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛


精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がつかめない「腰痛」に対してときどき用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに原因が写らなかったからと言って精神的な要因だというのは違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が映し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできません。

腰痛治療と整体


腰痛の治療法は、様々な方法が用いられる。これは「腰痛」の要因がいろいろあるというだけでなく、根本的な方法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果的だと言われるのが整体のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など骨格を調整することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正方


「整体」の腰痛治療は、一般的にぼきぼき音を矯正するのをイメージする方が多いのではないですか？基本的には急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする矯正を「整体」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする整体には注意した方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」はボキボキしないやり方で脊椎や骨盤の治療をします。「整体」にもソフトな施術方法があるのです。慢性腰痛に対しては「整体」の治療法にもよるがボキッっとする治療をする場合もある。整体は、ボキッっとするやり方やボキッってする施術法に関わらず脊椎や骨盤を修正する為とても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度「整体」の施術を試してみることをおすすめします。

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整体と姿勢の改善


悪い姿勢を矯正しよう


美しい姿勢になれるならと思ったことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はあまりいない。自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院や整体に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る方達があまりいないのが現実です。姿勢を真面目に良くしようと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢！


背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが正常で、脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。背中が後湾する猫背のような姿勢は、外見的に悪い姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見良い姿勢に見えますが、生理学的にはいい脊椎とは言えません。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は筋肉骨格系に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。身体は、神経の命令によって動かされているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼし色々な症状をおこします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な疾病の誘因にもなることがあるので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？


姿勢についてよくしっている方達は多くない。いい姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に曲がりがない状態です。正しい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正


良くない姿勢を矯正できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな方法があるか知っていますか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ


身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段はとても多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいができないことがあります。そのような場合では、まず最初に正しい姿勢に保ことができるようになることが、いい姿勢にする第一歩です。なので、身体が硬くいい姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に矯正する為のとても有効な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

　筋トレ


トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをすすめています。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する場合もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体


背骨を治療する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨を施術して理想の姿勢に改善する修正法です。背骨をダイレクトに動かすのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨をいい所まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術は、ビックリするほど効果的で最初の矯正で正しい姿勢に治ることもあります。

最も効果的な姿勢の矯正


姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？


いい姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは正しい姿勢をいつでも保持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の状態は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状態が強くなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な体に


良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。

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整体、X脚

X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体


X脚矯正


女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の方達は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚は、両脚をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、見た目が悪いだけではなく、健康にもすごく悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はできるだけ早く調整することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、膝どうしが触りやすく膝が絡んでつまづきやすい。脚が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だったと気付くことも多い。外見を気にする女性には、この揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か検査してみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？


X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活などによって脚の骨が徐々に歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。成長期の脚の骨が伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急にX脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になります。

X脚って改善できるの？


以前は、X脚の要因は不明で一度X脚になってしまったら治らないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体


X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は、骨を調整する施術法でもちろん脚の骨の矯正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう


X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早くしないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の矯正で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

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肩凝り（かたこり）


肩凝り（かたこり）は症候名の一つ！肩凝りとは言っても肩だけではなく首も凝ることがおおいみたいです！肩がはるという方達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝りの症状


肩凝りとは、僧帽筋周りに発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です！

肩凝りの原因


「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあります！明確な診断法や治療方法はなくわからない点もとても多い疾患なんです！長い時間背中や首が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります。疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多様な要因があります。

肩凝り（かたこり）の症状


肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周り、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方も色々です。

肩凝りの治療


「肩凝り」の治療は一般に薬物療法と理学療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法


肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます。

肩凝りの理学療法


鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる！

「肩凝り」と「整体」


肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的なのが整体です。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の治療方法は背骨の歪みを整え肩凝りの不快な症状を解消します！頸椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の施術により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などを試しにいちど受診してみるのをおススメします！
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整体、O脚矯正

O脚矯正（オオキャク矯正）


O脚矯正


日本人の脚の悩みで凄く多いのがO脚ですがこのO脚が女の子達に多くいることを知っている方は少ない。女性の方でO脚を気にしている人は多いと思いますが、近頃では男性の方もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太って見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女性達にとっては、見た目の悪さが大きな問題になります。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの原因になっている事もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の原因？


O脚の要因には先天性なものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣によって下半身の骨が少しずつ歪んでしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んできます。成長期の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急速に歪みが悪くなることが多く、これは膝関節が歳をとると共にだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って改善できるの？


以前は、O脚の原因は解っておらずひとたびO脚になったら改善できないと思われていましたが、最近では、O脚の大部分は治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体


O脚の調整で有効なのが整体なんです。整体は関節を矯正する治療法で、当然脚の治療の専門家です。整体でのO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによってO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではない。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治したO脚の写真を載せていない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう


O脚は、高齢になると脚の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼす。治療するなら早くしないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正法で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではなにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が有効だと言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

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猫背矯正


猫背矯正を知っていますか？


「猫背」を正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？学校で「猫背」だと指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かもしれない？見た目の印象を良く見せたい。沢山の方達が「猫背」で悩まされています。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」をよくしようとやってみたけど治せなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみてもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる方達があまりいないのが現状です。猫背をしっかり改善しようと考えたら正しい治療で猫背など治療する必要がある。理論的な「猫背」の改善をあらかじめ分かっていることが猫背を治す基本になります。

猫背の矯正ってなに


背骨は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の骨が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。姿勢が円形になる「猫背」の外見は明らかに悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分で猫背と気付いたら早めに「猫背」の矯正を行う必要があります。

良い姿勢とは？


猫背のことに詳し人は多くない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にすごく効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！


猫背を修正できれば見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どんな矯正法があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ


背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする方法は最も多く使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬くなって正常な姿勢になれない人にとっては、猫背を修正するための大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

筋トレ


ジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば正しい状態になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする人達の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、トレーニングをしている方でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背の矯正と整体


脊椎、骨盤を調整する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い姿勢にする治療です。背骨を直接矯正するのですごく効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で骨格を理想の場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖がついている方達がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても有効であり一回の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。

効果的な姿勢矯正


「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できればしてみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も大切なものは？


「猫背」を改善しようとする時、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正常な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に


猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。

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腰痛を治す整体の治療


腰痛を改善する整体の矯正


「腰痛」とは、腰の炎症や痛みを感じる状況をいいます。多くの「腰痛」は、おおよそ発現から数週間以内に症状が軽減します。しかし多くの「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しその中の何パーセントかは運動に重大な支障をきたす重大な状況になります。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は急に痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでて少ししか時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な状態が腰部に続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の軽減と発病を何回も繰り返し長い期間続く場合もあるのです。一生で80％ほどの方が一回は「腰痛」を体験するといわれています。

腰痛の種類


腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの期間で区分されるだけでなくもちろん要因によっても分けられます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢の方達には普通に患う「腰痛」でレントゲンやMRIなどするとおおくの場合高齢の人に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人達の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは手術などによって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な負担が加えられることによって筋肉が収縮することで引き起こされる腰痛です。慢性の腰痛は腰痛が3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。原因が分からない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスなどが要因の心理的な腰痛ではないかと思われる。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあるようです。

その他の腰痛


腰痛は危険な疾病が潜んでいる事もあり緊急性が高く、致死性の高い病変もあります。緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の要因になるこれらの病変に対しては要因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が改善することはない。腰痛症状の他にも症状があるときは、他の病が隠れているか検査してみることが重要になります。普通の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命にかかわる恐い腰痛もあることを知っておきましょう。

非特異的腰痛


精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が分からない「腰痛」などに関してときどき用いられます。しかしレントゲンやMRIに原因が写らなかったからといって精神的な要因だと言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全ての要因が写し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因がないと安心することはできません。

整体と腰痛の治療


「腰痛」の治療方法は、さまざまな治療が使われます。これは「腰痛」の原因が色々あるというだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効き目があると言われるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの骨格を整えることにより「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になります。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を整えます。

腰痛の整体の矯正


「整体」の腰痛治療は普通ボキッって音を矯正するのを想像する人がほとんどではないですか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッっとする方法を「整体」で行うことはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は、注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体はボキボキしない矯正で背骨や骨盤の治療をします。「整体」にもやわらかい治療が使用されます。慢性の腰痛にには、「整体」の矯正法にもよりますがボキッってする修正をする場合もある。「整体」は、ボキボキするやり方やボキッってする施術方法に関係なく脊椎や骨盤を修正するためとっても効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度「整体」の矯正を受けてみることをおすすめします。

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整体と姿勢の改善


悪い姿勢を改善しよう


正しい姿勢になれたらと思ったことはありませんか。近頃姿勢が良くないと指摘された。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を良くしたい。たくさんの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分の方法で姿勢を正そうとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステや整体に通っても治らないなど、姿勢を正そうとしても成功する人が少ないのが事実です。姿勢を本気で正そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

良くない姿勢とは


背骨は首の骨が前に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は明らかに変な姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理的に理想的な脊椎とは言えない。生理的背骨の湾曲からハズれた姿勢は筋肉や靱帯に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。人体は、神経の命令によって動かされているので神経の伝達に影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響を及ぼしさまざまな症状をおこします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重要な病気の原因にもなるので自分で良くない姿勢だと気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？


姿勢に詳しい方達は多くありません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、横に曲がりが無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより良い方がいいに決まっている。曲がった姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！


曲がった姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるのか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ


体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方は多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体が難しいことがあります。このような体では、まず正しい姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢にする第一歩です。ですから、背骨が固まって良い姿勢になることができない方にとっては、良い姿勢に修正する為の有効な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。

筋力トレーニング


ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考えです。間違いなく正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体


背骨を矯正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を治療して理想的な姿勢に整える矯正法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても有効な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を理想的な所まで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は、すっごく効果があり最初の矯正で正しい姿勢に調整することもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正


姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも矯正することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？


理想的な姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢を毎日保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の治療をやっても毎日良くない姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢の長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても普段から曲がった姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想の姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な身体に


理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

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