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猫背は治せる?


猫背を治そう


「猫背」などをよくしたいとおもったことは?このごろ猫背だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされているのは猫背などが原因なのでは?外見を良くしたい。たくさんの方達が猫背などで悩んでいる。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背などを良くしようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など行ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても改善する人が少ないのが事実です。「猫背」を本当に改善しようと思ったら理論的な矯正法で猫背を調整する必要があります。正しい猫背の矯正を知ることが「猫背」など改善する第一歩になります。

猫背の矯正を知っていますか?


背骨は、首が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通で、脊椎が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからにいけない姿勢だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経組織にも影響します。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなりうるので、自分が猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の調整を行う必要があります。

良い姿勢とは


「猫背」に詳しい人達は少ない。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。なので「猫背」の方には「猫背」の矯正が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。良い姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を治そう!


「猫背」を調整すれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのでは?猫背を修正する方法には、どのようなやり方があると考えていますか?いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正


柔軟性を増すことによって猫背を調整するやり方は沢山用いられるやり方で、真向法などなどいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない事があります。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想の状態になることができない方達にとって、「猫背」を修正する為の重要な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はありません。

猫背矯正と筋トレ


ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。体力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。正常な状態を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える人達の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか?それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

猫背矯正と整体


背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して良い骨格の状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは困難。整体で骨格を理想の位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の人達が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとっても有効で一回の治療で猫背が治ることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正


猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいい。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう?

猫背治療で大切なものは?


猫背を修正しようとする時、一番重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けることです。どれほど柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に


猫背を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れる!整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

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