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猫背は治せる？
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと思ったことはありますか？奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは猫背が原因では？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で悩まされているのに「猫背」などを良くしたいという人のことはさほど聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを良くしようとためしたけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても良くならない。整体に行っても改善されないなど猫背を解消しようとしても成功する方達があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で良くしようと考えたら正しい治療で猫背を矯正する必要がある。理論的な猫背の治療を調整前に知っていることが猫背など矯正する基礎になります。
猫背の矯正って知ってる？
脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が円形になる猫背の外見は明らかによくない姿勢だとわかる。正しい湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を与えます。身体は、脳によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと気付いたら早急に「猫背」の調整をする必要があります。
正しい姿勢とは？
「猫背」に詳し人は少ない。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。そのため、猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。よい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、良い脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
猫背を調整すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する方法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
体の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする方法はよく利用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない事があります。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な状態になれない方にとっては、「猫背」を治療するための重要な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような体操はする必要はない。
筋トレと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背がひどくなる場合もあります。正しい状態を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも正しい方法でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して良い骨格の状態にする治療法。骨を直に動かすのですごく有効な方法ですが、、これだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で背骨を理想の場所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている人達がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効でたった一度の修正で猫背が改善されることも珍しくないのです。
有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の矯正を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正はなるべくしてみるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早くする為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
猫背矯正