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整体と猫背矯正
猫背姿勢と猫背矯正
猫背を正しい姿勢に改善したいとおもったことはないですか？旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている指摘される。 肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因かも？見た目の印象を良く見せたい。 多くの人達が猫背などで悩まされています。 「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという方の話はそんなに聞きません。 ネットや本を見て自分の力で猫背などをよくしようとためしてみたけど解消できなかった。 ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。 スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしてもよくなたない。 「整体」など通ってみても良くならないなど、猫背をよくしようとしてもよくなる人達がほとんどいないのが現実です。 猫背をちゃんとよくしようと思ったら効果のある方法で「猫背」を治療する必要がある。 効果のある「猫背」の修正を修正前に理解することが「猫背」を矯正する基礎になります。
猫背とは
背骨は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが正常で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。 背中が丸くなる「猫背」の容姿は見るからにいけない状態だと分かります。 生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも影響します。 身体は、神経系によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良を発症させます。 猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなりうるので、自らが「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の矯正をおこなう必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背の修正に詳しい方達は多くありません。 理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。 正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。 靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにとても有効です。 なので猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。 猫背は、病気などだけでなく外見にも影響がでます。 正常な姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。 理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。 これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。 「猫背」を治療して、正常な姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を修正できればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。 「猫背」を修正しない理由はないでしょう。 猫背を治療する修正法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を調整するやり方は最も多く利用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。 だがしかし、ストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。 ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。 「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない事がある。 そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。 ですから、身体が硬く癖がついて正しい状態になれない人たちにとって、「猫背」を矯正するための重要な一歩になります。 しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。 正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増すような体操はやることはありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることをススメます。 筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなる。 しかしながら、筋肉の力があれば理想的な脊椎になるとは限りません。 トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることもたくさんあります。 理想的な状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える方達の考えです。 たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。 しかし、トレーニングをする人達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。 どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。 正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨、骨盤を治療する整体など手技療法のような方法もあります。 整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な状態にする治療です。 背骨を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。 整体で脊椎を正しい位置まで戻しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。 もともと正しい姿勢の癖がついている人達がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はすごく有効でたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくないのです。
「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてするのが効果的です。 前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。 「整体」の猫背矯正は、できれば受ける方がいい。 まず自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。 どのような姿勢なのか分かっていなければどのように調整したらいいかわかりません。 また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。 整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。 だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。 「猫背矯正」にもっとも大切なものは？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。 どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。 少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要がある。 ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけで正しい状態にはなりません。 つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。 整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。 これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。 「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。
猫背、浜松、整体