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姿勢矯正と整体
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
いい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。 近頃姿勢が悪いと言われた。 肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の印象を改善したい。 たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くありません。 自分で姿勢を改善しようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。 真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。 トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。 カイロプラクティックや接骨院に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても成功する人達が多くないのが現実です。 姿勢を本当に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。 正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
良くい姿勢！
脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。 脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからに変な姿勢だと見てわかります。 しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見いい姿勢のように見えるのですが、生理的には正しい姿勢とはいえません。 生理的な脊椎からハズれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。 肉体は神経の情報によって動いているので神経機能に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響し色々な症状をおこします。 良くない姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の誘因にもなることがあるので自分で悪い姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人達はあまりいない。 理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い状態です。 理想の姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。 筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもすごく有効です。 そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。 歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。 正しい姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。 いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。 このように様々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより綺麗な方が良いに決まっています。 曲がった姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法があるのか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は最も多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な種類がある。 だが、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。 柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。 良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。 そんな身体では、まずいい姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。 ですので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になることができない人達にとっては、理想の姿勢に調整するためのとても大切な一歩になる。 だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。 正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレをすることで姿勢を修正していくことをススメます。 筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなる。 だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。 筋トレにより姿勢がひどくなる事も多くあります。 理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療する人の理論です。 間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。 しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。 どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
骨格を修正する整体など手技療法などの方法もあるようです。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して理想的な姿勢に改善する治療法です。 背骨をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。 整体などの手技療法で骨を理想的な所まで修正しても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。 元々いい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療はかなり有効であり一度の矯正で良い姿勢になることも普通にあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが効果的。 前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。 どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。 また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも調整することができる。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に修正することができる。 だがしかし、これでは大事なものが抜け落ちています。 姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をどんな時でも保ことです。 どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの治療をやっても普段から歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の癖は付かない。 最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。 筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、悪い姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはありません。 つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でもいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に維持することができます。 この効果は整体のような脊椎矯正しかできません。 姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。
浜松市南区、姿勢矯正