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姿勢の治し方と整体
悪い姿勢を改善しよう
綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が悪いと言われた。 肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因なのでは？見た目の感じを良くしたい。 沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くありません。 自分で姿勢を正そうと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。 真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。 トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。 接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る方達がほとんどいないのが現状です。 姿勢を本当に治そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。 効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。 背中が後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見良くない姿勢だと見て理解できます。 しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢に見えますが、生理学的には良い姿勢とは言えない。 理想的背骨のカーブからハズれた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経機能にも悪影響をあたえます。 体全体は、神経機能によってコントロールされるので、神経に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く影響しさまざまな体調不良を起こします。 歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の要因にもなるので自分で異常な姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人達はほとんどいません。 理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりが無い状態です。 正しい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。 靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても効果的なんです。 その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。 曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。 正しい姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。 美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。 これだけ色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるよりいい方がいいに決まっていると思います。 悪い姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を修正してみれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。 姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類がある。 だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。 柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。 曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体が困難な事があります。 このような身体では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になるまず第一歩です。 なので、身体が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想的な姿勢に矯正する為のとても重要な一歩になります。 しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。 理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、 筋トレをすることで姿勢を修正することをすすめます。 筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなる。 しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。 筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事も多くあります。 理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考えです。 確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。 しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。 どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。 良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
背骨を修正する整体などの方法もあります。 整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想的な姿勢に治す調整法です。 脊椎を直接調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。 整体などの手技療法で脊椎を理想的な所まで移動させても良い姿勢の癖が付くわけではありません。 もｔもと正しい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術は、すっごく効果的で一度の治療で正しい姿勢に調整することもよくあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整を組み合わせてやってみるのが効果的です。 前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。 まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。 どんな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいか分からない。 さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも調整することができます。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができるのです。 だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。 姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をいつでも保持することです。 どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体の治療を受けてみてもいつも悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の癖は付きません。 最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の状況が強くなるだけで良い姿勢にはなることはありません。 つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。 この効果は整体のような背骨矯正しかできない。 姿勢を修正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。
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