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猫背矯正
猫背矯正を知ってますか？
「猫背」を正しい姿勢にしたいと感じたことは？最近、奥さんから猫背の姿勢だと指摘される。 腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは猫背などが要因なのでは？見た目の印象を良くしたい。 おおくの人達が「猫背」で悩んでいます。 猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達のことはあんまり聞くことはありません。 ネットや本を見て自己流で猫背を良くしようと試したけど治らなかった。 ヨガのようなストレッチなどに通ったけど猫背が良くならない。 スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても改善しない。 「整体」など通っても良くならないなど、猫背を良くしようとしても解消できる人がほとんどいないのが事実です。 「猫背」を確実に修正しようと考えたら実績のある方法で「猫背」など修正する必要がある。 正しい猫背の改善法を知っていることが「猫背」を治療する基本になる。
猫背矯正を知っていますか？
背骨は、首の湾曲が前湾、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが普通で、背中が後ろに出っ張る背骨を「猫背」といいます。 背中が円形になる「猫背」の状態は見るからにいけない状態だと分かります。 理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも影響を与えます。 人体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。 「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分で「猫背」と気付いたら早急に猫背の治療をする必要がある。
良い姿勢とは？
「猫背」に詳しい方は多くない。 正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。 理想の脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。 筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康になるのにかなり効果があります。 なので猫背の人には「猫背」の調整が必要になります。 猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。 普通の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。 理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。 これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。 「猫背」を矯正して、正常な姿勢を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を修正できれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。 「猫背」を調整を行わない理由はないでしょう。 猫背を修正するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を改善する治療法はよく使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。 しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。 ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。 「猫背」の姿勢で肉体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない事があります。 そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。 ですので、背骨が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人にとって、猫背を治療するための大切な一歩になる。 しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。 正常な姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はありません。
トレーニング
ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると解説し、筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。 体力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。 しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になることができるとはかぎらない。 筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることもたくさんあります。 正しい姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う人達の理屈です。 たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。 しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。 どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。 正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎、骨盤を矯正する「整体」などの方法もある。 整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整してよい骨格の状態に戻す治療法。 背骨、骨盤を直に動かすのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。 整体で骨格を元の場所まで動かしても、正しい姿勢の状態になる訳ではありません。 元々正しい姿勢の癖がついている方がなんらかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一回の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を合わせて行うのが有効です。 前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。 整体の猫背矯正は、なるべくやってみるのがいい。 はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。 どんな姿勢になっているか知っていなければどのように修正したらいいか分かりません。 また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。 整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。 だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。 「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢をつねに続けることです。 どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。 少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。 ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背が強くなるだけで理想的な姿勢にはなれない。 つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも理想の姿勢を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。 整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。 これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。 「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
猫背矯正、整体