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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を矯正してみよう！
綺麗な姿勢になれたらと考えたことはないですか？最近姿勢が変になってきていると指摘された。 肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を良くしたい。 沢山の人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。 自分だけで姿勢を治そうとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。 真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。 ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。 接骨院に通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても成功する人達が少ないのが現状です。 姿勢を真剣に正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。 効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。
悪い姿勢
背骨は、頸椎が前に反って背中の骨が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが正常で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。 背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はパット見良くない姿勢だと見て理解できます。 しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的に理想的な状態とはいえません。 理想的脊椎からハズれた背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも悪影響をあたえます。 肉体は神経によってコントロールされるので、神経に影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響し色々な不調をおこします。 曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の要因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はあまりいません。 理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲がまったくない状態です。 理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。 神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。 そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。 歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。 良い姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。 綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。 姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。 このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、悪いより良い方がいいに決まっていると思います。 曲がった姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。 姿勢を治療する手段には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法があるようです。 だが、ストレッチなどで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。 ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。 悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢になること自体が困難な場合がある。 このような体では、まず最初に理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になるまず第一歩です。 ですから、身体が固まって理想的な姿勢になれない人にとっていい姿勢に調整するとても有効な第一歩になります。 だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。 理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することをススメています。 筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなる。 だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。 筋トレによって姿勢がひどくなることも多くあります。 正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方の理論です。 確かに、正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。 どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。 正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もあります。 整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に修正する修正法です。 背骨をダイレクトに矯正するのですごく効果のある手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。 整体などの手技療法でで骨を理想的な場所まで移動させても良い姿勢の状態が見に付くわけではないのです。 元々理想的な姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の姿勢矯正はかなり効果的で最初の修正でいい姿勢に回復できることもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。 前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。 どんな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。 さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも治すことができるのです。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができます。 だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。 姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも保持することです。 どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は付きません。 最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなることはありません。 つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。 この効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。 姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。
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