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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
良い姿勢になりたいと考えたことはないですか。 近頃姿勢が良くないといわれた。 肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？外見の印象を改善したい。 多くの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達はあまりいません。 自分の力で姿勢を正そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。 真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。 トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。 接骨院や整体に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達が少ないのが現実です。 姿勢を本当に改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。 効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢です。 背中が丸くなる猫背のような姿勢は、明らかに悪い姿勢だと見てわかります。 しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的にはいい背骨とはなりません。 生理的な背骨からハズれた姿勢は骨格に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響を与えます。 身体は神経で動いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても大きく影響を及ぼしいろいろな不調を引き起こします。 悪い姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなることがあるので自分でよくない姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達はあまりいません。 良い姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に曲がりが無い状態なんです。 理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。 神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。 その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。 歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。 理想的な姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。 正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。 このように色々なことに影響を与える姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっています。 歪んだ姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を治療できれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。 姿勢を治療するやり方には、どのような手段があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があります。 だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。 ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。 曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。 そのような状況では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になる為の最初の一歩です。 ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になれない人にとっては、理想的な姿勢に調整するとても有効な一歩になります。 しかし、柔軟性がある場合、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。 いい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような運動は行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正していくことをススメています。 筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。 しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。 筋トレにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。 正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の考え方です。 確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。 しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。 どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。 良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もある。 整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療していい姿勢に整える矯正法です。 脊椎をダイレクトに施術するのでとっても有効な方法ですが、単純にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。 整体で脊椎を良い位置まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。 もｔもと正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療はすっごく有効であり一度目の矯正で正しい姿勢に修正することも珍しくない。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが有効です。 前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。 まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。 どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいか分かりません。 さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも治すことができるのです。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。 しかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。 姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢を常に維持することです。 どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの矯正をやっても常日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は付かない。 最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢になりません。 つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。 整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を整えることができます。 これらの効果は整体のような骨格矯正しかできません。 姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。
浜松市東区、姿勢矯正