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猫背の治療
猫背矯正
猫背を正しい姿勢に改善したいと思ったことは？最近「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。 肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因では？イメージを良く見せたい。 たくさんの方が猫背などで苦労しています。 猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などをよくしたいという方の話はそんなに聞きません。 ネットや本を見て自分自身で「猫背」などをよくしようと頑張ったけど解消されなかった。 ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。 スポーツジムで筋トレで「猫背」の修正をしても治らない。 整体に通ってみても解消されないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる人が少ないのが現状です。 「猫背」を本気でよくしようと思ったら実績のあるやり方で猫背を調整する必要がある。 正しい猫背の治療をあらかじめ知ることが「猫背」を治す基本になる。
猫背の矯正ってなに？
脊椎は首の湾曲が前湾、胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前湾になっているのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。 脊椎が円形になる「猫背」の見た目は明らかによくない状態だとわかります。 生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも影響します。 体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体調不良をまねきます。 「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなるので自分で猫背だと思ったら急いで猫背の矯正を行う必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背の治療に詳しい人達は少ない。 理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。 正常な姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。 新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してかなり効果的です。 そのため、「猫背」の方には猫背の矯正が必要になります。 猫背は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。 普通の脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。 理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。 このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。 猫背を治療して、正常な姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を矯正すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。 「猫背」を調整をしない理由はないのでは？猫背を修正する調整法には、どんな矯正法があると考えていますか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする改善法は最も多く使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。 しかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。 ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。 「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。 そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。 ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になれない方にとって、「猫背」を矯正する大切な第一歩になる。 しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。 正常な状態になるだけの柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の減少により猫背などになると説明し、トレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。 筋力があれば理想の状態を保ちやすくなる。 しかしながら、筋力があれば理想の状態になるとはかぎらない。 トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることも多くあります。 理想的な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようとする方の考えです。 たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。 しかしながら、筋トレをやっている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。 どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。 正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨や骨盤を修正する整体など手技療法のような修正法もあります。 整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して良い姿勢に治す治療法。 背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果がある手段ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは困難。 整体で骨を理想の位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではありません。 元々理想の姿勢の癖がついている人達がなんらかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はすごく効果的で一度の施術で猫背が調整されることも珍しくない。
有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の施術を一緒に行うのが効果的です。 前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。 「整体」の猫背矯正は、できることなら受けるのがいい。 まず自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があります。 どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわらかない。 また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。 整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができる。 しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。 「猫背矯正」にとても重要なものは？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、一番大切なのは正しい姿勢をつねに続けることです。 どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。 少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。 柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはなれない。 つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く改善するための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を治して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。 整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている身体の機能を回復させることができます。 これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。 「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。
猫背、浜松