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猫背矯正
猫背の矯正を知ろう
「猫背」を正しい姿勢によくしたいと考えたことはありますか？会社で「猫背」と指摘される。 肩こりや腰痛などで悩まされるのは「猫背」が要因かも？印象をよく見せたい。 沢山の人が「猫背」で苦労しています。 猫背などで悩まされているのに猫背などを治したという方の話はあんまり聞きません。 ネットや本を見て一人で「猫背」をよくしようとためしたけど解消できなかった。 ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。 トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしてもよくなたない。 整体など通ってみても効果がないなど猫背をよくしようとしてもよくなる方が多くないのが現状です。 「猫背」を確実によくしようと思ったら効果のある方法で猫背を修正する必要がある。 理論的な猫背の矯正方法を改善前に理解することが「猫背」を矯正する基礎になる。
猫背の矯正って知ってる？
背骨は、首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。 姿勢が丸くなる猫背の外見は見るからに悪い姿勢だと分かる。 正常な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも影響を与えます。 人体は、神経によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。 「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなってしまうので自分が「猫背」と感じたら急いで「猫背」の治療を行う必要がある。
正しい姿勢とは
「猫背」の調整に詳しい方はあまりいない。 理想的な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。 普通の脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。 筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのにすごく効果があります。 そのため、「猫背」の方達には「猫背」の調整が必要です。 猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響します。 良い姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。 綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。 これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。 「猫背」を修正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を矯正できれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。 「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。 猫背を修正する矯正法には、どのような修正法があると思いますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する解消法は多く用いられる治療法で真向法など様々なやり方があります。 だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないのです。 ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。 猫背の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができないことがあります。 そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。 ですので、身体が硬く正しい状態になることができない方達にとって、猫背を治療する重要な一歩になる。 しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。 理想の状態になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すような運動はすることはない。
トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると解説し、トレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。 筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保持しやすくなる。 しかしながら、筋力があれば理想の状態になることができるとは限りません。 トレーニングによって猫背の状態が悪化する事も多くあります。 正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の考えです。 たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。 どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。 理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎を施術する整体などの調整法もある。 「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態に治す治療法です。 脊椎、骨盤を直に調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。 整体で背骨を元の位置まで矯正しても正しい姿勢の状態になる訳ではないのです。 もともと正常な姿勢の癖が付いている方が何かの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の修正で猫背が調整されることも珍しくありません。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を合わせて行うのが効果的です。 前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ないです。 整体の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいい。 初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。 どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。 また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。 整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。 しかし、これだけでは大事なことが抜けています。 猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を修正しようとする場合、とても大事なのは正しい姿勢を常に維持することです。 どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かないのです。 最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。 ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけでいい姿勢にはなれません。 つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を治療して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもおススメです。 整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。 これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。 「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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