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猫背の治し方


セカンドラブ / 中森明菜


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猫背を改善する整体


猫背の矯正


「猫背」などを理想的な姿勢に治したいと思ったことはありますか?最近、会社で猫背と言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背が要因かも?外見をよくしたい。沢山の人が「猫背」で苦労しています。「猫背」で苦しんでいるのに猫背を治したという人の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を治そうとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても治らない。整体に行ってみても良くならないなど、猫背を修正しようとしても成功する人が少ないのが現実です。「猫背」を確実によくしようと思ったら実績のあるやり方で「猫背」など改善する必要があります。効果のある猫背の治療方法を矯正前に知ることが猫背など矯正する第一歩になる。
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猫背矯正ってなに


背骨は、首が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前湾になっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が円形になる猫背の姿勢は明らかにいけない状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも影響を及ぼします。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなりうるので、自分で「猫背」だと感じたら早く「猫背」の調整を行う必要があります。
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正しい姿勢とは?


「猫背」の調整に詳し人は少ない。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康になるのにすごく効果があります。そのため、猫背の方には猫背の矯正が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。いい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。
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猫背改善


「猫背」を矯正すれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どのようなやり方があるのでしょうか?いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。
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柔軟・ストレッチ


柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする改善法はよく使用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く理想の姿勢になれない方にとって、「猫背」を修正する大切な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。
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トレーニング


スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると考えて筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の脊椎になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も沢山あります。理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする方達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか?それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
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猫背矯正と整体


脊椎や骨盤を調整する整体などの修正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難。「整体」で骨格を理想的な位置まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の癖がついている人達が何らかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」猫背矯正はすごく効果的で一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。
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有効な猫背矯正


猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を合わせてするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう?
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猫背矯正で大切なものは?


猫背を改善しようとする時、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早くするための補助的な行為です。
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猫背を矯正して綺麗な体に


猫背を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れる!「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

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